Tjenester

Jeg tilbyr individuell terapi i min klinikk på Grünerløkka i Oslo, og også digitalt om ønskelig.

Samtaleterapi kan være en viktig støtte for deg når du trenger noen å snakke med, står fast, eller når du søker personlig utvikling, vekst eller rett og slett en endring i livet ditt. Å gå i terapi betyr allerede at du tar din mentale helse på alvor. Ved å be om hjelp når du trenger det, tar du også ansvar for deg selv.

Klienter kommer til terapi med ulike utfordringer i livet: ubearbeidede smertefulle opplevelser, angst, bekymringer, sorg, dårlig humør, utmattelse, depresjon, vanskelige relasjoner, konflikter, lav selvtillit, lite livsglede, fastlåste mønstre og følelsesmessig smerte. Jeg håper at det å gå i terapi med meg vil føles både trygt og utviklende.

I gestaltterapi jobber vi med alle dere – med tankene, følelsene og kroppen. Gestaltterapeuten tror ikke på å tvinge frem endring og møter deg på dine egne premisser, uten å tolke eller dømme. Det er lagt vekt på å bevisstgjøre dine egne følelser, reaksjoner og handlinger slik at du klarer å se deg selv og dine valg. Denne bevisstheten skapes gjennom samtale og eksperimenter.

Et av de viktigste verktøyene i gestaltterapi er terapeuten selv. Terapeuten er ikke objektiv eller nøytral, men subjektiv og involvert i et jeg – du forhold til klienten.

Gestaltterapi er utviklet innenfor den psykoterapeutiske behandlingstradisjonen og er en terapiform som vektlegger menneskelige evner og muligheter fremfor å fokusere på sykdom og mangler.

Det er en retning innenfor humanistisk psykologi og bygger på eksistensiell-humanistisk filosofi, fenomenologi og gestaltpsykologi. Gestaltterapi fremstår i dag som en velutviklet teoretisk og terapeutisk modell som har inkorporert og videreutviklet mange sentrale elementer innenfor både humanistisk psykologi, psykoanalyse og kognitiv terapi. Eksistensialismen legger vekt på menneskelig frihet og dermed dens ansvar for dens muligheter og valg. Gestaltterapi er enkelt forklart som bevisstgjøringstrening og utforskning av valg. Følelsene og tankene som vi ikke er klar over, påvirker oss alltid. Følelsene og tankene som vi er klar over har vi derimot mulighet til å gjøre noe med.

En av de grunnleggende ideene i gestaltterapi er at hver person er ansvarlig for sine egne valg og handlinger innenfor omgivelsenes begrensninger. Gestaltterapi har utviklet metoder for å bevisstgjøre sine egne følelser, reaksjoner og handlinger slik at de klarere kan gjenkjenne og se seg selv og sine valg. Denne bevisstheten skapes gjennom samtale, eksperimenter og rollespill. Metodene brukes også til å bearbeide tidligere, uferdige opplevelser (som kalles uferdige gestalter), kriser og i selvutvikling.

Gestaltterapi er ikke en enkel eller rask «kur». Det kan være smertefullt og sårende å gjenoppleve tidligere episoder i livet, kjenne igjen deg selv hvor du er i livet, se dine egne begrensninger og ta valg. Det kan også være berikende, meningsfylt og inspirerende.